圖片：連結自博客來第一次看的時候，起源、想要追求的方式，比較偏心靈層面的很快就可以理解，主要是發現我也不是追速度追成績的料，然後每次為了賽事達不到月量逼自己練習也很痛苦，想找看看有沒有什麼方式可以不把出去跑步這件事視為功課，先讓自己先落實於生活中，習慣之後，可以變成自然而然的一件事。
以這為前提，概念相向當然很容理解，問題是第四章以後的實作方式。不得不說，看書，以為理解了，是一回事；實作，又是一回事。這無非是上過課之後再對照書籍有了新領悟。
利用重力的理論，所以前傾的概念，很容易理解，主要是因為之前看過姿勢跑法；綿裡針的概念也很容易理解是因為上過瑜珈，所以站姿下要怎麼想像脊椎向上延伸，提骨盆也不太難，問題是瑜珈屬於靜態，單一姿勢下很容易就上手，尤其是閉上眼睛的時候用想像的很容易就可以達到；可，跑步是動態的，光是眼睛平視，上頸椎維持住，不因疲憊而垂頭喪氣或者過度昂起都有點困難...更別提後面講的骨盆運轉，怎樣都無法理解。
