刻意練習

這本書的觀點，我認為每個人從小到大或多或少都有實踐過，例如：讀英文。由於不是本國母語，是以學習上必須要做所謂的「刻意練習」才會造就出不一樣的成果。道理，大家都知道，只是這本書替大家做一個脈絡梳理。

也因此，本書的幾個重點為：
在刻意練習前，你必須要先訂定一些明確的具體目標。這些目標，可分小的也可以分為大的，短期的，長期的。透過無數次訓練達成所謂的小目標之後，慢慢累積終至會變成長遠的成果。拿藝術或者運動類別的東西來舉例可能比較容易懂一些。就像跑馬拉松，沒有人會馬上就去跑一場42.195公里距離的馬拉松，多數的時候都是由最小的短距離，可能是一公里可能是兩公里可能是無數次的五公里之後，再慢慢累進去進行一場十公里的路跑比賽；而在這些過程中，透過不斷，有意識的專注練習，也才能夠慢慢修正出最適合自己的方式。


有意識的專注練習，這點，最近很有感觸。過往，不管是在重訓或者是練跑上，或許太過習慣，導致雖然有去做這件事情，但心態上似乎都抱持著有拜有保佑，做完就算了的心態。這個感知其實蠻微妙的，也就是說，練習，當然有練習，但心與腦沒有做相對應的連結，於是一直卡在一種形式上。刻意練習，必須要把心，投入，確切的了解自己在做甚麼，即使做得不對，也要知所以然進而改進，這樣才有助於下一次的練習，也才能更有效率地迎接成功。作者在本書裡也有提及，很多人看似很努力的練習，但，不帶專注的練習，形同徒勞無功。

再者，請教專業。會有所感應到之前雖然做很多，但都沒有專注，莫過換了一個新教練後的比較所致。有心想要脫離舒適圈的人，當然會請教專業，然，要是請了個教練或者老師隨伺在側，但，要這個人也是心不在焉，沒有關注於你/妳自身的缺失，也沒有適時的給予回饋與討論，再怎麼練習，方向都會走向錯誤的一方。這點，非常的重要。我也算是花錢買了教訓。就像友人近期更換一個教練，這位教練自己說的也很好，他希望的不是再當一個陪人家運動的老師，而是兩人為了健康，為了彼此找尋更好的自己而一起努力。

閱讀此本書籍的時候不免想到另一個代表人物，就是湖人隊的Kobe(可惜天災人禍，一個代表就此殞落) 印象當中曾經看過一支影片，乃他自己的自述小時候練習籃球的情景。他或許有天份，但，能夠脫穎而出全然是因為小時候種種的刻意練習。而成為NBA球星之後，依然不懈怠的每日清晨四點做著訓練，熟悉手感，進而再做一連串的修正，使自己變得更好。

這樣的理論很適用於各個層面上，可以是讀書學習也可以是生活上的任何領域的運用。關鍵在於必要之時利用心智的表徵來提高效能。